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Richtig frühstücken - wir sagen Ihnen wie Sie Diät halten

Das Frühstück nimmt in der Ernährung einen wichtigen Platz ein. Abnehmen kann wer richtig frühstückt. Das Essen am Morgen kann schlank machen und richtiges Frühstücken - das bestätigen auch neue Forschungen - ist durchaus als Diät anzusehen.

Ohne Frühstück glaubt der Körper er müsse jetzt fasten und stellt sich darauf ein. Die Folge: Es wird weniger Fett abgebaut.

Essen Sie also morgens mindestens eine Banane. Trinken Sie dazu ein Glas Milch. Der Körper geht davon aus, dass er im laufe des Tages weitere Mahlzeiten bekommt und fängt an Fett zu verbrennen.

Auch wenn Sie reichhaltig frühstücken: Durch die anschließende Bewegung hat der Körper Zeit für die Verbrennung.

Es gilt die Regel: "Frühstücke wie ein König, esse zu Abend wie ein Bettler."

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