Autogenes Training
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Beim autogenen Training handelt es sich um einVerfahren zur konzentrativen Selbstentspannung. Das Verfahren wurde in den 1920er Jahren vom Nervenarzt I.H. Schultz entwickelt. Grundlage waren systematischen Beobachtungen an hypnotisierten Patienten. Das autogene Training basiert im Gegensatz zur Hypnose allerdings ausschließlich auf Selbst-Suggestionen (Auto-Suggestionen). Durch die übende Wiederholung kurzer prägnanter Sätze können Erfahrungen aus der Hypnose i.S. der posthypnotischen Suggestion nutzbar gemacht werden.
( Lexikon Wellness )
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