Magazin
2010-01-04
Baierbrunn (ots) -
- Querverweis: Audiomaterial ist unter http://www.presseportal.de/audio und http://www.presseportal.de/link/multimedia.mecom.eu abrufbar -
Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester ist die leckerste Zeit des ganzen Jahres. Und weil wir von den vielen Weihnachtsplätzchen, vom Lebkuchen und vom Gänsebraten in der Regel ein klein wenig zunehmen, fassen viele den Vorsatz, das neue Jahr miteiner Diät zu beginnen. Wie man seine überflüssigen Pfunde gesund undvor allem dauerhaft loswird, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton, 16 sec."Diäten wirken meist nur kurzfristig und nach einiger Zeit nimmt man wieder zu. Diesen Jo-Jo-Effekt, den kennt man. Wissenschaftler empfehlen deshalb, statt einer Diät lieber mehr Sport zu machen, sichmehr zu bewegen und dadurch auch mehr Kalorien zu verbrennen. Das istsicher der bessere Weg, um langfristig Gewicht zu verlieren."
Bewegung und gesunde Ernährung lassen die Pfunde purzeln. Um diesen Vorsatz umzusetzen, hilft als erster Schritt eine Bestandsaufnahme:
O-Ton, 19 sec. "Setzen Sie sich mal hin und schreiben auf, was Sie den ganzen Tag über gegessen haben. Sie werden erschrecken, auf welche Mengen Sie daeventuell kommen. Wenn Sie dann diese Liste gemacht haben, streichen Sie einfach durch, worauf Sie am ehesten verzichten und überlegen Siesich dann auch, welcher Sport - wenn Sie mehr Bewegung machen wollen - welcher Sport Ihnen denn am meisten Spaß machen könnte."
Mit einem Plan, der auf Sie zugeschnitten ist, fällt die Umstellung leichter. Peter Kanzler empfiehlt deswegen den sogenanntenAbnehm-Coach aus dem Internet:
O-Ton, 23 sec. "Den finden Sie auf apotheken-umschau.de. Dort gibt es ein Programm,bei dem man durch professionelle Beratung Schritt für Schritt seinen persönlichen Fahrplan zum Abnehmen entwickeln kann. Mittlerweile haben da schon 300.000 Menschen teilgenommen. Und das Erfreuliche: ImDurchschnitt haben diese Teilnehmer fünf Kilogramm im ersten Vierteljahr abgenommen und dieses Gewicht auch langfristig halten können."
Der Abnehm-Coach auf apotheken-umschau.de hat noch weitere Vorteile: Neben den vielen leckeren Rezepten gibt es zum Beispiel auch ein Online-Forum, bei dem man sich mit Gleichgesinnten austauschen kann.
ACHTUNG REDAKTIONEN: Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bittean ots.audio@newsaktuell.de.
Originaltext: Wort und Bild - Apotheken UmschauDigitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/52678Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_52678.rss2
Pressekontakt:Ruth PirhallaTel. 089 / 744 33 123Fax 089 / 744 33 459E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.dewww.wortundbildverlag.de
ots.Audio: Schlank ins neue Jahr - ohne Diät
Baierbrunn (ots) -
- Querverweis: Audiomaterial ist unter http://www.presseportal.de/audio und http://www.presseportal.de/link/multimedia.mecom.eu abrufbar -
Die Woche zwischen Weihnachten und Silvester ist die leckerste Zeit des ganzen Jahres. Und weil wir von den vielen Weihnachtsplätzchen, vom Lebkuchen und vom Gänsebraten in der Regel ein klein wenig zunehmen, fassen viele den Vorsatz, das neue Jahr miteiner Diät zu beginnen. Wie man seine überflüssigen Pfunde gesund undvor allem dauerhaft loswird, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton, 16 sec."Diäten wirken meist nur kurzfristig und nach einiger Zeit nimmt man wieder zu. Diesen Jo-Jo-Effekt, den kennt man. Wissenschaftler empfehlen deshalb, statt einer Diät lieber mehr Sport zu machen, sichmehr zu bewegen und dadurch auch mehr Kalorien zu verbrennen. Das istsicher der bessere Weg, um langfristig Gewicht zu verlieren."
Bewegung und gesunde Ernährung lassen die Pfunde purzeln. Um diesen Vorsatz umzusetzen, hilft als erster Schritt eine Bestandsaufnahme:
O-Ton, 19 sec. "Setzen Sie sich mal hin und schreiben auf, was Sie den ganzen Tag über gegessen haben. Sie werden erschrecken, auf welche Mengen Sie daeventuell kommen. Wenn Sie dann diese Liste gemacht haben, streichen Sie einfach durch, worauf Sie am ehesten verzichten und überlegen Siesich dann auch, welcher Sport - wenn Sie mehr Bewegung machen wollen - welcher Sport Ihnen denn am meisten Spaß machen könnte."
Mit einem Plan, der auf Sie zugeschnitten ist, fällt die Umstellung leichter. Peter Kanzler empfiehlt deswegen den sogenanntenAbnehm-Coach aus dem Internet:
O-Ton, 23 sec. "Den finden Sie auf apotheken-umschau.de. Dort gibt es ein Programm,bei dem man durch professionelle Beratung Schritt für Schritt seinen persönlichen Fahrplan zum Abnehmen entwickeln kann. Mittlerweile haben da schon 300.000 Menschen teilgenommen. Und das Erfreuliche: ImDurchschnitt haben diese Teilnehmer fünf Kilogramm im ersten Vierteljahr abgenommen und dieses Gewicht auch langfristig halten können."
Der Abnehm-Coach auf apotheken-umschau.de hat noch weitere Vorteile: Neben den vielen leckeren Rezepten gibt es zum Beispiel auch ein Online-Forum, bei dem man sich mit Gleichgesinnten austauschen kann.
ACHTUNG REDAKTIONEN: Das Tonmaterial ist honorarfrei zur Verwendung. Sendemitschnitt bittean ots.audio@newsaktuell.de.
Originaltext: Wort und Bild - Apotheken UmschauDigitale Pressemappe: http://www.presseportal.de/pm/52678Pressemappe via RSS : http://www.presseportal.de/rss/pm_52678.rss2
Pressekontakt:Ruth PirhallaTel. 089 / 744 33 123Fax 089 / 744 33 459E-Mail: pirhalla@wortundbildverlag.dewww.wortundbildverlag.de
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