Der große Ratgeber Diät
Es zeigen sich die ersten Sonnenstrahlen und es wird Zeit, sich aus der dicken Winterkleidung zu schälen. Jedoch macht sich an einigen Stellen des Körpers der Winterspeck schonungslos bemerkbar. Mit einer Diät sollen nun die Pfunde purzeln.
Ratgeber Diät - welche Diäten gibt es? Welche Diät passt zu meinen Lebensgewohnheiten? Welche Diät unterstützt mich beim gesund abnehmen? In unserem Ratgeber geben wir Ihnen Diät-Tipps zu diesen Fragen. Finden Sie die besten Schlank-Tipps und Alternativen auf dem Weg zur Traumfigur.
Diät - was ist das eigentlich?
Als Diät wird ein Heilverfahren bezeichnet, bei dem dauernd oder über einen hinreichend langen Zeitraum eine spezielle Auswahl von Nahrungsmitteln gegessen wird. Zumeist wird dabei die Aufnahme bestimmter Stoffe reduziert oder im anderen Falle gefördert, die in einigen Lebensmitteln in besonders hohem Anteil enthalten sind. Eine Diät beachtet spezielle Nahrungsmittel, während beim Fasten die Nahrungsaufnahme generell beschränkt wird.
Beispiele von Diäten / Maßnahmen zum Abnehmen:
- » Verringerung von Fett (Lowfat Diät)
- » Verringerung von Kohlenhydraten (Lowcarb)
- » Optimierung der Anteile von Fett, Eiweiß und Kohlehydraten
- » Vegetarische und Vegane Diäten
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Welche Diäten gibt es?
Es gibt eine Vielzahl an Diäten - wir geben ihnen einen kleinen Überblick:
Ernährungstipps
Eine Diät sollte keine einmalige Maßnahme sein. Dauerhaft das Gewicht halten Sie nur mit einer angepassten Ernährung in Kombination mit viel Bewegung.
In unserem "Special Ernährungstipps" erfahren Sie von Ernährungsexpertin Manuela Marin, worauf Sie bei einer Diät und einer ausgewogenen Ernährung achten sollten.
Zu den Ernährungstipps
» Richtig Frühstücken
» Figurenfalle Restaurant
» Gesundes Fleisch
» Joggen
» Gesund abnehmen
Fitness und Gesundheit
Mehr Bewegung, weniger Essen - das ist das Geheimnis, um gesund abzunehmen. Konzentrieren SIe sich nicht nur auf Ihre Diät, sorgen Sie auch für ausreichend Bewegung.
Die Feinheiten liegen aber im Detail - unsere Diät-Tipps: Keine sportlichen Höchstleistungen -
eine plötzliche überlastung des ungeübten Körpers kann mehr schaden als dass es hilft.
Stellen Sie Ihren Körper lieber langsam aber regelmäßig auf die Bewegung ein.
Beginnen Sie ruhig mit einem Spaziergang als mit Joggen.
Mehr zum Thema Fitness und Gesundheit
Fettabsaugen statt Diät?
Die Fettabsaugung ist keine Methode, um Gewicht zu reduzieren. Das Fettabsaugen, kann aber gezielt Fettdepots beseitigen und kann daher unter Umständen als begleitende Maßnahme einer Diät sein.
Mehr zum Thema Fettabsaugen
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- » Akupunktur
- » Diabetes
- » Yoga
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